Так получилось, что я написал разделы "методы тренировки" и "другие темы" почти одновременно. Прошло время, я перечитывал их и подумал о том, что во второй я высказал мысль, которая явно подходит и для первой. Я написал, что некоторые люди сознательно наносят вред себе такими делами, как курение, употребление алкоголя, наркотиков и перееданием, а еще поеданием всяких канцерогенных жареных продуктов типа картошки фри или шашлыка. Я назвал их самоубийцами.
И вот когда я думал о тяжелых тренировках "до отказа", я понял, что это тоже своего рода попытка самоубийства. Действительно, тренинг до предела настолько изматывает организм, что во время его выполнения думаешь - не сдохну ли щас. Если вы подумали, что это я такой слабак, а к остальным не относится, то почитайте выдержки из книг.Пример по-настоящему тяжелой работы:
... Спустя тридцать одну секунду после завершения четырнадцатого повтора лифтер приседает, берёт ручки и тянет в пятнадцатый раз. Лицо лифтера из бледного становится багровым. Вены выступают как пожарные шланги. Он кричит от боли. Штанга продолжает двигаться - но как медленно! Он тянет - тянет - тянет - и выпрямляется со штангой - его всего трясёт, он дрожит, держа в руках массивный вес. Штанга поставлена на пол, он делает шаг вперёд, спотыкается и падает лицом вниз.Наш горожанин почти загнётся в течение первых десяти-пятнадцати минут тяжёлой работы в лесу. К концу первого рабочего часа он будет убеждён, что НЕПРЕМЕННО отдаст концы ещё до того, как закончится день. Однако, каким-то образом, ему удаётся продержаться до конца рабочего дня. Он будет так вымотан, что не сможет стоять на ногах. До своей койки ему придётся добираться на карачках.
На следующее утро он чувствует в теле такую боль и разбитость, что едва может двигаться. И он ни за что не поднялся бы с кровати, если бы не мысль о страшном бригадире с огромным охотничьим ножом и не менее ужасным пистолетом. Мысль о смерти - лучшая мотивация, не правда ли?Он выходит из барака и снова приступает к работе. Он снова рубит, пилит, поднимает, тянет и копает. Он делает это день за днём. Неделю за неделей. Месяц за месяцем.
Давайте-ка сейчас снова поставим нашего парня на весы. Что мы видим? Посмотрите-ка, да он на 9-18 кг потяжелел! Всё его тело покрылось добротными, жёсткими, плотными мышцами. А как увеличились его объёмы! Ему не раз приходилось менять одежду на размер больше в течение этого прошедшего года. Кроме того, за этот год он стал в четыре-пять раз сильнее."Тренируйтесь два дня в неделю. Отдыхайте три-четыре дня между тренировками".
Мужик явно противоречит сам себе. Или он тем самым подтверждает, что даже один подход до отказа истощает сильнее, чем целый день тяжелой работы на лесоповале.
